Pravidelným cvičením Pilates dosáhnete správného držení těla a dýchání, zlepšíte flexibilitu, naberete svalovinu a upevníte správné pohybové stereotypy. Cvičení je zaměřeno hlavně na posílení středu těla, proto slouží i jako výborná prevence proti bolestem zad. Jedná se však o komplexní posilování, a tak zpevníme také problémové partie nebo povislé paže.
V našem kurzu se setkáte s lekcemi doprovázenými hudbou, které jsou rozdělené na část přípravnou (nácvik dechu, postoje, vnímání těla) část dynamickou (jednoduchou sestavou prvků tělo zahřejeme), část posilovací (posilování vlastní váhou těla, využívání cvičebních pomůcek, vždy je kladem důraz na správné provedení cviků) a zklidňující.
Lekce jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pokročilé.
S sebou doporučujeme: pohodlné ne příliš volné oblečení, ručník, pití
Nedoporučujeme: boty, děti
Zaplacené kurzovné se nevrací, je možné za sebe sehnat náhradníka.
RC Pastelka si vyhrazuje právo na zrušení jedné lekce bez náhrady.
Pokud chcete vystavit doklad pro pojišťovnu, pište požadavek na email: info＠pastelka.net
Kurz probíhá: 7. 2. 2025 – 27. 6. 2025
Kurz se nekoná v těchto dnech: 14. 2. 2025, 18. 4. 2025.
Přihlašování bude spuštěno od středy 8. 1. 2025 od 10 h .
ZKUŠEBNÍ LEKCE ZDARMA:
pátek 10. 1. 2025 od 10.15 hod. nebo pondělí 13. 1. 2025 od 19. hod. (přihlášení předem: lenka＠pastelka.net)
Recenze z dotazníků:
"Lektorka Míša je srozumitelná, ochotná, nápomocná a přísná zároveň."
"Kurz předčil mé očekávání. Je náročnější, než jsem čekala. Skvělá instruktorka, příjemná hudba."
"Líbí se mi vyváženost hodiny. Našla jsem si čas něco pro sebe udělat."
